クラス内容 ＆スケジュール
セミプライベートレッスン 各60分
(1クラス＝3名まで)
料金 1回＝￥2,500（税込） 初回体験 ￥1,000（税込）
5回券＝￥11,000（税込） ※3ヶ月有効
寄り添いヨガ
「ヨガ＝柔軟性」と思う方が多いかもしれませんが、まずは身体を動かしながら自分を感じる事を目標にヨガを始めてみませんか？ポーズの完成形を目指すのではなく、自分に合った無理のない形でポーズを取る練習をしていきます。社会生活の中で起こりがちな「他者との比較」を手放す練習にもなるでしょう。運動初心者におすすめです。
運動量：低
☆持ち物：ヨガマット 汗拭きタオル 飲み物
ファンクショナルローラーピラティス®
フォームローラー（ストレッチポールのようなもの）を使って行う理学療法士考案のピラティスです。硬くなりがちな胸回りの可動性を出していき、重力に負けずに伸びる力を養っていくため、姿勢改善にも繋がります。不安定な状況で身体の安定性を促し、歩行や日常動作を機能的にするため、立位動作が多いのも特徴です。
運動量：中
☆持ち物：ヨガマット 汗拭きタオル 飲み物
エボリューション ウォーキング®
不良姿勢のまま日々の歩行を続けていると様々な関節に負担がかかって痛みや障害が出てしまう事も。このクラスは「直立二足歩行」として進化した私達が本来持っている機能的な歩き方を取り戻すことを目的とした、ファンクショナルローラーピラティス®と同じ理学療法士考案のエクササイズクラスです。一度歩き方を見直してみませんか？
運動量：多
☆持ち物：ヨガマット 汗拭きタオル 飲み物
プライベートレッスン 60分
料金 1回＝￥5,500（税込） 初回体験 ￥3,000（税込）
5回券＝￥25,000（税込） ※3ヶ月有効
お身体の状況等でグループレッスンが難しいと感じている方や、マンツーマンレッスンを希望される方におすすめです。
「運動量の多いヨガがやりたい」「リラックス系のヨガでほっこりしたい」「ピラティスとヨガ、両方やりたい」といったご要望や、椅子を使ったレッスンなどオリジナルプログラムを組むことが出来ます。初回に骨格特性の傾向を評価させて頂き、骨格特性とお客様のご要望に合わせたレッスンを行います。
※動きやすい服装でお越し下さい。更衣室はございません。
※開始時間の10分前から入室できます。
※時間になりましたら始めていきますので余裕をもってお越し下さい。
※コインロッカーはございません。貴重品の管理には十分ご注意下さい。
※ご予約は前日の19:00ぐらいまでにお願い致します。
※お支払いは現金のみとさせて頂いております。ご了承下さい。
お問い合わせ sarah.yoga.asana@gmail.com
何日も返信が来ないという事がありましたら、恐れ入りますが別のメールアドレスからお問い合わせをお願いします。